logo website lg () ()
PAUWR

Coaching

Jezelf terugvinden met PauwR

Voor vrouwen en mannen die vastlopen in pleasegedrag, perfectionisme of zelftwijfel.

Ben jij jezelf ergens onderweg kwijtgeraakt? Misschien leef je vooral voor anderen, pieker je veel of twijfel je aan alles wat je doet. Je voelt dat er méér in je zit, maar iets houdt je klein.
Bij PauwR Coaching help ik je om weer in contact te komen met wie jij werkelijk bent. Zacht, helder en in jouw tempo.

Gratis ont-moet sessie

Alles lijkt oké en toch ben je verdwaald…

Je bent een gevoelig en zorgzaam persoon, intelligent en verantwoordelijk. Ogenschijnlijk heb jij je zaakjes goed voor elkaar: een leuke baan, fijne sociale contacten, een mooi huis enzovoort. Jouw leven lijkt perfect en tegelijkertijd voelt het vanbinnen heel anders. Je voelt je verdwaald, alsof er een mistwolk in je hoofd huist.

Als mensen je vragen wat jij belangrijk en fijn vindt of wat jouw grenzen zijn, weet je daar oprecht geen antwoord op te geven. Omdat je bovengemiddeld gericht bent op de goedkeuring van jouw omgeving, ben je jezelf kwijtgeraakt. Je weet niet meer wat je voelt, wat je belangrijk vindt en wat je graag wilt doen.

trainersopleiding

Aanbod PauwR Coaching

Conflictvermijdend gedrag

Lees meer over de redenen van dit gedrag. Met mijn hulp leer je effectieve manieren om op een vriendelijke en assertieve manier je grenzen aan te geven.
Meer info

Zelfvertrouwen

Meer zelfvertrouwen geeft innerlijke kracht, onafhankelijkheid, succes en meer voldoening in je werk en leven. Lees hier hoe mijn coaching daarop aansluit.
Meer info

(Liefdes)Relaties

Altijd gedoe, twijfel of aanpassen in je relatie? Vraag je je af waar jij gebleven bent in de liefde? Ontdek wat er gebeurt als je stopt met jezelf wegcijferen en hoe je omgaat met ongezonde dynamieken, zoals emotionele afhankelijkheid of narcisme.
Meer info
trainingen tegen burn out

Weinig zelfvertrouwen, wat gebeurt er als je niets doet?

  • faalangst voor mislukkingen

Weinig zelfvertrouwen kan leiden tot een intense angst om te falen. Daardoor word je terughoudend om nieuwe uitdagingen aan te gaan of om risico’s te nemen.

  • beperkte kansen

Een gebrek aan zelfvertrouwen kan ervoor zorgen dat je jezelf onderwaardeert en zo kansen misloopt, zowel persoonlijk als professioneel.

  • conflicten vermijden

Wanneer je weinig zelfvertrouwen hebt, vind je het nog niet zo makkelijk om voor jezelf op te komen en je behoeften duidelijk te communiceren. Dat kan leiden tot een gebrek aan respect en erkenning van anderen. Je vermijdt liever het conflict om maar geen gedoe te krijgen en een fijne stemming te behouden.

  • people pleaser

Dit gedrag kan voortkomen uit een diepgewortelde angst voor afwijzing of conflict. Je bent dan voortdurend bezig met aan de verwachtingen van anderen te voldoen. Je wilt waardering en goedkeuring van ze ontvangen. Je eigen behoeften en grenzen worden verwaarloosd en je put jezelf uit door naar externe goedkeuring te streven.

  • negatieve zelfspraak

Weinig zelfvertrouwen gaat vaak gepaard met een innerlijke dialoog vol zelfkritiek en negatieve en belemmerende overtuigingen. Die zelfspraak kan je gevoel van eigenwaarde verder ondermijnen.

  • stress & angst

Voortdurend aan jezelf en je capaciteiten twijfelen, kan tot een constant gevoel van stress, angst en onzekerheid leiden.

  • disbalans in je liefdesrelatie

In ongezonde liefdesrelaties ontstaat disbalans vaak uit weinig zelfvertrouwen. Een gebrek aan zelfvertrouwen kan leiden tot afhankelijkheid, onderwaardering en het accepteren van ongezond gedrag. Een ongezonde liefdesrelatie wordt gekenmerkt door disbalans.

Daarbij is een van de beide partners mogelijk dominant over de ander of is er sprake van een gebrek aan respect, steun en gelijkwaardigheid. Die disbalans werkt spanningen, ontevredenheid en emotionele schade binnen de relatie in de hand.

Gratis E-Boek ontvangen
zelfvertrouwen boosten

Je zelfvertrouwen vergroten, hoe doe je dat?

Last van een gebrek aan zelfvertrouwen? Je zelfvertrouwen vergroten, begint bij jezelf verkennen en jezelf bewust worden van je onbewuste patronen. Je bent je vaak niet eens bewust van wat jou nu zoveel energie kost of van wat je verdrietig, angstig en onzeker maakt. Door jezelf beter te leren kennen, kun je de basis leggen voor zelfvertrouwen en persoonlijke groei.

Neem met behulp van (live) coaching de tijd om je gedachten, emoties en gedragingen te onderzoeken. Identificeer tevens welke patronen je mogelijk belemmeren. Met die bewustwording kun je negatieve patronen gericht doorbreken en je zelfvertrouwen vergroten. Zo sta je steviger in je schoenen en haal je meer voldoening uit het leven.

Boek jouw inzicht-sessie
E-Boek ontvangen

Alles over PauwR Coaching

Over José, de vrouw achter PauwR Coaching

Lees hoe mijn eigen reis van aanpassing naar zelfvertrouwen de basis vormt van mijn werk. Als professioneel coach en ervaringsdeskundige begeleid ik jou met helderheid, zachtheid en échte aandacht, terug naar jezelf.
Meer info

1-op-1-coaching

Soms weet je dat er iets moet veranderen, maar lukt het niet alleen. In individuele coaching staan jouw patronen, verlangens en groei centraal. Je krijgt helderheid, steun en richting, zodat je weer keuzes durft te maken die echt bij jou passen.
Meer info

Voor ondernemers en organisaties

Werkgevers die het belangrijk vinden dat hun mensen mentaal gezond, veerkrachtig en in balans blijven, kunnen bij PauwR Coaching terecht voor individuele coaching op maat. Want als medewerkers goed voor zichzelf leren zorgen, presteren ze met meer rust, helderheid en energie.
Meer info

Coaching in mijn praktijk in Hilvarenbeek of online

Naast individuele coaching die je in mijn praktijk in Hilvarenbeek of online kunt volgen, bied ik ook trainingen en coaching voor bedrijven aan. Daarbij bekijk ik het totaalplaatje van je onderneming en leg ik de vinger op pijnpunten die de balans bij je werknemers verstoren. Na jarenlang zelf een bedrijf te hebben gerund, ben ik dé coach om je de juiste oplossing(en) aan te reiken.

coaching nederland

Je zelfvertrouwen vergroten of aan je zelfontwikkeling werken?

Maak vandaag nog een afspraak voor (live) coaching in mijn praktijk in Hilvarenbeek!

Plan jouw inzicht-sessie
preventieve coaching op de werkvloer

(Live) coach & vertrouwenspersoon in Nederland of België

Zowel particuliere klanten als ondernemingen waarvoor ik als (live) coach en vertrouwenspersoon fungeer, bevinden zich over heel Nederland en zelfs in België.

Benieuwd naar de flexibele coachingtrajecten waaruit je kunt kiezen en de prijzen die daarmee gepaard gaan? Geef me gauw een seintje en ik sta je met plezier te woord! Volg me op Facebook, Instagram en LinkedIn om herkenbare getuigenissen en bruikbare tips uit mijn coachingpraktijk in je feed te zien verschijnen.

Lees mijn blogs over personal coaching

Foto om .

Wanneer liefde je grenzen vervaagt, een blik op de zaak Marco Borsato

Wanneer liefde je grenzen vervaagt
Wat gebeurt er als liefde je niet optilt, maar langzaam onderuit haalt? In Wanneer liefde je grenzen vervaagt kijk ik, aan de hand van de zaak Marco Borsato, naar relatieverslaving, grensvervaging en emotionele afhankelijkheid. Wat maakt dat je jezelf verliest in een relatie die niet goed voor je is? En hoe vind je de weg terug naar jezelf? Geen oordeel, maar inzicht. Geen schuld, maar bewustwording. Herstel begint met herkennen.

Lees meer »
oktober 31, 2025
Zelfvertrouwen-coach-pauwr-coaching

Coaching zelfvertrouwen

Ervaar je weinig zelfvertrouwen en merk je dat je jezelf steeds aanpast aan anderen? Misschien twijfel je vaak aan jezelf, stel je moeilijk grenzen of durf je geen keuzes te maken die écht bij jou passen. In deze blog lees je wat een laag zelfbeeld met je doet, waar het vandaan komt, en hoe coaching jou kan helpen om jezelf terug te vinden. PauwR Coaching biedt trajecten op maat – in Hilvarenbeek, online of gecombineerd – zodat jij weer stevig komt te staan, grenzen leert stellen en jouw eigen pad durft te volgen.

Lees meer »
oktober 14, 2025
Relatietherapie met een narcist

Waarom relatietherapie met een narcist je juist verder van huis brengt — en wat je wél kunt doen

In relatietherapie wordt uitgegaan van gelijkwaardigheid, eerlijkheid en reflectie.

Maar iemand met narcistische trekken:

-ontkent zijn aandeel
-verdraait feiten
-gebruikt de therapeut als nieuw speelveld om jou te ondermijnen
-zet jou neer als ‘emotioneel’ of ‘instabiel’

En jij? Jij probeert je te bewijzen.
Met als resultaat: nog meer zelftwijfel.
Het patroon herhaalt zich in de therapiekamer.
Relatietherapie werkt alleen als beide partijen willen reflecteren.
Bij narcisme gebeurt dat niet.
En jij raakt steeds verder van huis.

Lees meer »
september 8, 2025
afbeelding illustreert een vrouw die gevangen zit in een web, het web van een narcist. Ze heeft hulp nodig hieruit los te komen zonder schuldgevoel.

Wat als schuldgevoel jou gevangen houdt?

Soms blijf je… terwijl je diep vanbinnen al voelt dat het niet meer klopt.
Je zit vast in een relatie.
Niet omdat die je gelukkig maakt,
maar omdat je het gevoel hebt dat je niet weg mag.
Alsof vertrekken betekent dat jij degene bent die faalt.
Alsof voor jezelf kiezen automatisch egoïstisch is.

Lees meer »
april 23, 2025
narcisme

Narcisme in liefdesrelaties: hoe je jezelf kwijtraakt en weer terugvindt

Hoe je herken je narcisme in je liefdesrelatie?
Je bent een intelligente, sociale en sterke vrouw (of man). Voor de buitenwereld lijkt alles perfect: een gezin, een mooie opleiding en carrière, een verzorgd uiterlijk. Maar achter gesloten deuren ziet de realiteit er heel anders uit. Je bent gevangen in een relatie met een narcist – of misschien heb je die net achter het tapijt. Lees meer over narcisme in liefdesrelaties in mijn blog

Lees meer »
maart 25, 2025
Meer blog posts
Bekijk meer blogs

Volg PauwR Coaching op Instagram

“Ik ben wat bewuster gaan kijken naar wat dingen met MIJ doen. Wat mij uiteindelijk helpt. En daarnaast; ook zelfliefde hebben; het gaat met vallen en opstaan. En ook dat is goed.”
“Mooie aanvulling op mijn 1:1 coaching bij jou. Zit goed in elkaar en heel makkelijk te gebruiken”
“Ik vond de kind foto opdrachten heel nuttig en was voor mij nieuw!”
“Deze vorm van coaching is nieuw voor mij, en heb ik als heel nuttig en fijn ervaren.”
“Wat ik heel fijn vind, is dat je zelf kunt inplannen wanneer je je opdracht uitvoert. Daarnaast ben je elke dag kort bezig met je ontwikkeling waardoor je er echt helemaal in zit. Bij persoonlijke coaching kan er soms lange tijd tussen zitten waardoor de informatie etc afzwakt.”
“Het elke dag een moment bewust stilstaan hierbij en de korte maar heel nuttige informatie en de feedback die je krijgt."
“Ik was van te voren wat huiverig hoe ik er iedere dag tijd voor ging maken, maar dit was uiteindelijk erg goed te doen."
“Ik merkte dat ik actief werd aangezet tot nadenken en uitvoeren van ideeën. Ik werd hierdoor ook echt intrinsiek gemotiveerd en enthousiast gedurende het traject.”
“Ik heb de mini cursus als heel laagdrempelig, toegankelijk ervaren. En, een leuk prijsje, je krijgt veel voor weinig.”

Schrijf je in voor Pauwr-post

Zou je graag elke drie weken waardevolle inzichten, updates en nieuwtjes willen ontvangen? Schrijf je dan in voor Pauwr-post. Ik geef je er meer uitleg over op de bijbehorende pagina.