Op deze pagina vind je boeiende blogs over diverse onderwerpen die ik tijdens mijn individuele coaching behandel, waaronder conflictvermijdend gedrag, (een gebrek aan) zelfvertrouwen, narcisme en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Zo kan je als aanvulling op online coaching of training op je werk een bredere kennis en handige tips vergaren.
Heb je een specifiek thema in gedachten waarover je meer zou willen weten? Stuur mij een bericht en wie weet schrijf ik er binnenkort wel een blogpost over!
Co-ouderschap met een narcistische ex is slopend. Een van de oorzaken is de manier van grenzen stellen bij co-ouderschap met een narcistische ex.
Ondanks dat jij het steeds weer goed wil doen, niet wil opgeven en het beste voor je kind wil, loop je steeds hetzelfde, uitputtende cirkeltje met je ex.
Je hebt te maken met iemand die structureel over grenzen heen gaat.
Je hebt waarschijnlijk al van alles gedaan:
En toch blijf je tegen dezelfde muur oplopen.
Afspraken worden genegeerd. Beloftes verdraaid.
En zodra jij je grens aangeeft, word jij neergezet als lastig, moeilijk of overdreven.
Herkenbaar?
Dan is dit blog voor jou.
Veel ouders denken dat grenzen stellen betekent:
-duidelijker zijn
-strenger zijn
-consequenter zijn
Maar bij co-ouderschap met een narcistische ex ligt het probleem zelden bij te weinig grenzen.
Het probleem is vaak:
👉 te veel grenzen die niet passen bij de realiteit.
-Grenzen uit principe.
-Grenzen vanuit hoop.
-Grenzen waarvan je eigenlijk al weet: hier gaat mijn ex zich niet aan houden.
En precies dát is waar de uitputting begint.
Wil je onderzoeken waar jij precies in vastloopt?
Plan een PauwR Inzichtsessie voor directe helderheid.
Elke keer dat jij een grens stelt waarvan je diep vanbinnen al weet dat hij wordt overschreden, gebeurt er iets voorspelbaars:
En dit herhaalt zich.
Niet omdat jij faalt maar omdat je verwachtingen niet aansluiten bij de realiteit.
👉 Meer grenzen = niet automatisch meer veiligheid.
Soms betekent het vooral: meer strijd, meer teleurstelling, meer energieverlies.
De kern bij co-ouderschap met een narcistische ex is selectiviteit.
Niet elke irritatie hoeft een grens te worden.
Niet elke wens is een grens.
Niet elke afspraak is het waard om op te blijven duwen.
Een helpende vraag is:
Draagt deze grens bij aan veiligheid, rust of duidelijkheid voor mij en mijn kind?
Zo niet, dan is het vaak geen grens maar een hoop, een wens of een verwachting.
Met het onderzoeken van deze grenzen begeleid ik stap voor stap in het
Hier zit het kantelpunt.
Niet harder worden wel wijzer kiezen.
Wil je eerst vrijblijvend kennismaken?
Plan een gratis ont-moet sessie.
Of neem contact met me op, ik reageer altijd!
Een narcistische ouder:
Blijven hopen dat het toch ooit normaal wordt
is vaak wat je het meest uitput.
Wanneer jij je verwachtingen bijstelt:
Dit betekent niet dat je alles maar laat gebeuren.
Het betekent dat je je grenzen afstemt op de realiteit, niet op het ideaal.
En dát is volwassen zelfzorg.
Een cruciaal punt bij co-ouderschap met een narcistische ex:
👉 Grenzen stel je niet om begrepen te worden.
👉 Grenzen stel je voor jezelf.
Zodra je gaat uitleggen:
… zit je alweer in het spel.
Effectieve grenzen zijn:
Bijvoorbeeld:
Zonder toelichting.
Zonder discussie.
Hoe minder emotie, hoe minder grip de ander op jou heeft.
En ja, dan ben jij ineens de koude persoon, je bent veranderd, moeilijk, star, etc… Wanneer je dat als tegenwoord krijgt (van een narcistisch persoon) mag je dat als een compliment ontvangen.
1. Kies je kernwaarden
Wat moet overeind blijven voor jou en je kind? Veiligheid? Rust? Structuur?
2. Stel alleen grenzen die ertoe doen en die je zelf kunt dragen
“Choose your battles” focus je energie op de echt belangrijke zaken en vecht niet om alles, vooral niet om onbelangrijke of onhaalbare dingen. Als jij de grens niet kunt handhaven zonder medewerking van je ex, is het geen helpende grens.
3. Communiceer zakelijk en schriftelijk
Gebruik e-mail of een co-ouderschapsapp. Vermijd mondelinge discussies.
4. Wees concreet
Niet: “eerder ophalen”, maar: “ophalen om 17:30 uur”.
5. Reageer niet op provocaties
Geen reactie is soms de meest krachtige reactie.
6. Accepteer dat rust soms betekent: loslaten
Niet alles hoeft opgelost. Niet alles hoeft eerlijk en loyaal.
Rust is soms belangrijker dan gelijk.
Kinderen leren niet alleen van wat je zegt,
maar vooral van wat je voorleeft.
Als jij:
Leert je kind:
Dat is een fundament waar je kind later op kan bouwen.
Bij PauwR Coaching begeleid ik ouders die vastlopen in co-ouderschap
met een narcistische of manipulerende ex-partner.
Niet door je nóg meer tools te geven.
Maar door samen te kijken:
Je hoeft het niet perfect te doen.
Alleen bewuster. En eerlijker naar jezelf.
