Op deze pagina vind je boeiende blogs over diverse onderwerpen die ik tijdens mijn individuele coaching behandel, waaronder conflictvermijdend gedrag, (een gebrek aan) zelfvertrouwen, narcisme en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Zo kan je als aanvulling op online coaching of training op je werk een bredere kennis en handige tips vergaren.
Heb je een specifiek thema in gedachten waarover je meer zou willen weten? Stuur mij een bericht en wie weet schrijf ik er binnenkort wel een blogpost over!
Dat je telkens bezig bent met wat anderen van je vinden, terwijl je eigenlijk niet meer weet wat jij zelf belangrijk vindt? Misschien ben je vaak vermoeid, pieker je veel en twijfel je continu aan jezelf. Je leeft vanuit het gevoel dat je alles voor anderen moet doen en daarbij cijfer je jezelf compleet weg.
Herkenbaar? Dan is het tijd om stil te staan bij de patronen die jou gevangen houden en te ontdekken hoe je jezelf stap voor stap kunt terugvinden. In deze blog leg ik je uit hoe de Spiegel Kompas Methode werkt: een traject van zelfreflectie, bewustwording en zelfacceptatie.
De Spiegel Kompas Methode is een krachtig coachtraject dat bestaat uit drie fases:
Zelfreflectie – eerlijk kijken naar jezelf en je patronen
Bewustwording – inzicht krijgen in de invloed van je gedachten en overtuigingen
Zelfacceptatie – leven vanuit je eigen kompas en waarden
Deze methode helpt je om oude overtuigingen los te laten, jezelf te leren begrijpen en keuzes te maken die écht bij jou passen.
De eerste stap bij de spiegel-kompasmethode is zelfreflectie. Dat betekent dat je op een eerlijke en open manier op een dieper niveau naar jezelf durft te kijken. En ja, dat kan confronterend zijn. Tegelijkertijd is het een essentiële stap als je echt verandering wilt. We onderzoeken samen vragen zoals:
Vaak zijn het onbewuste patronen die ervoor zorgen dat je blijft piekeren, twijfelen of jezelf wegcijfert. Die patronen zijn ooit ontstaan in je jeugd of door eerdere ervaringen, maar bepalen nu nog steeds hoe je naar jezelf en de wereld kijkt. Door die patronen te herkennen, zet je de eerste stap naar bevrijding.
Wanneer je in de spiegel hebt gekeken en zicht hebt gekregen op wat er speelt, volgt de tweede stap: bewustwording. Je wordt je bewust van hoe je gedachten, overtuigingen, gedragingen en gevoelens met elkaar verbonden zijn. Dat is een cruciaal moment, want zonder bewustwording blijft alles zoals het is.
Aangezien ons gedrag voor meer dan 95 % door ons onderbewuste aangestuurd wordt, is een patroon herkennen en aankijken (bewust worden) de doorgang naar verandering en verbetering. Bewustwording geeft je de mogelijkheid om in dankbaarheid afstand te nemen van wat je vandaag de dag tegenhoudt en ruimte te maken voor verandering.
Een vraag die vaak centraal staat in deze fase is: “Wat heb ik nodig om verder te kunnen?” In deze stap creëren we nieuwe overtuigingen en gedachten die jou wél dienen. Het is doel is dat je bewust kiest voor een leven dat aansluit bij wie je wilt zijn.
De derde en laatste stap van de spiegel-kompasmethode is zelfacceptatie. Dat is het moment waarop je terugkomt bij je kern, bij je authentieke zelf. Zelfacceptatie betekent dat je vrede sluit met wie je bent – met al je kwaliteiten én imperfecties. Veel cliënten omschrijven dat gevoel als innerlijke rust en in zachtheid en vrijheid thuiskomen. Door jezelf te accepteren zoals je bent, kun je eindelijk loslaten wat je niet meer dient en vanuit vertrouwen in jezelf je fijnste leven leven.
Zelfacceptatie betekent ook dat je volgens je eigen kompas leert te leven. Je durft keuzes te maken die echt bij je passen, los van wat anderen vinden of verwachten. De acceptatie brengt een gevoel van vrijheid en rust, omdat je niet langer probeert te voldoen aan verwachtingen van buitenaf. Je leeft vanuit je eigen waarden en verlangens. Zelfacceptatie heeft niets met egoïsme te maken. Alleen wanneer je jezelf accepteert, vertrouwt en liefhebt, kan een ander dat alles in jou vinden.
De Spiegel Kompas Methode heeft al veel mensen geholpen om:
Doorbreken van patronen zoals pleasen, perfectionisme of emotionele afhankelijkheid
Meer zelfvertrouwen door zichzelf steeds beter te leren kennen en durven te vertrouwen
doordat je leert te leven vanuit jouw kern en niet langer vanuit angst of onzekerheid.
door jezelf beter te begrijpen en je eigen grenzen en behoeften te respecteren, is het makkelijker die aan anderen aan te geven.
met vertrouwen en vrijheid, vanuit je eigen waarden en verlangens
De Spiegel Kompas Methode is geen trucje, maar een verdiepend proces dat écht blijvende verandering mogelijk maakt.
Je leert niet alleen wát je doet, maar ook waar het vandaan komt én hoe je ermee omgaat.
Je leert jezelf te begrijpen en accepteren zoals je bent, waardoor je vanuit je kracht kunt gaan leven.
We werken met zachtheid, helderheid en veiligheid. Zodat jij in je eigen tempo kunt groeien.
Je hoeft het niet alleen te doen, ik loop met je mee.
Start vandaag met een eerste zachte stap:
📘 Download gratis het e-book ‘Jezelf Terugvinden – 5 inzichten die je leven veranderen’
Een inspirerend en praktisch boekje dat je helpt te begrijpen waar je vastloopt én hoe je je eigen kompas weer leert volgen.
🎁 Bij inschrijving ontvang je:
Het gratis e-book in je inbox
Regelmatig waardevolle inzichten en tips in jouw mailbox
Inspiratie en mogelijkheden voor jouw pad naar zelfvertrouwen, zelfontwikkeling en thuiskomen bij jezelf
Maak vandaag nog een afspraak voor (live) coaching in mijn praktijk in Hilvarenbeek!
