Op deze pagina vind je boeiende blogs over diverse onderwerpen die ik tijdens mijn individuele coaching behandel, waaronder conflictvermijdend gedrag, (een gebrek aan) zelfvertrouwen, narcisme en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Zo kan je als aanvulling op online coaching of training op je werk een bredere kennis en handige tips vergaren.
Heb je een specifiek thema in gedachten waarover je meer zou willen weten? Stuur mij een bericht en wie weet schrijf ik er binnenkort wel een blogpost over!
Hier gaat het over een relatieverslaving met je ex partner. Het klinkt misschien onwaarschijnlijk, en mensen om je heen hoor je zeggen: “Get over it” of “Trek je toch niet telkens zoveel aan van wat je hij/zij zegt, het is je ex!!”
Misschien is de relatie al maanden, of zelfs jaren, voorbij.
En ergens diep vanbinnen voelt het nog steeds alsof je ex invloed heeft op jouw leven, jouw emoties, jouw rust.
Je checkt of hij/zij online is geweest.
Je leest appjes terug “om het beter te begrijpen”.
Je voelt spanning bij elke melding op je telefoon.
Je probeert het “goed te houden” in het co-ouderschap, óók als dat betekent dat jij weer over je grenzen gaat.
En ondertussen vraag je jezelf af:
“Waarom ben ik er nog steeds niet overheen?”
“Hoe kan het dat hij me nog steeds raakt, terwijl het al lang uit is?”
Het antwoord is confronterend, maar ook bevrijdend:
Je zit niet vast in hem.
Je zit vast in een oud patroon.
En dat patroon kan zelfs ná de breuk sterker voelen dan tijdens de relatie zelf.
Precies dát maakt relatieverslaving met een ex zo hardnekkig
en precies daarom heb jij veel meer invloed dan je nu denkt.
Relatieverslaving ontstaat wanneer liefde, pijn en hoop zich op zo’n manier in elkaar verweven, dat jouw innerlijke kompas helemaal uit het zicht raakt.
Je focus is volledig gericht op de ander.
Je gaat harder werken, pleasen en vergeven.
Je raakt jezelf langzaam kwijt.
En tegelijkertijd voelt het alsof deze dynamiek, vreemd genoeg, “veilig” is.
Dat komt doordat jouw oude patronen geactiveerd worden:
behoefte aan bevestiging, angst voor afwijzing, loyaliteit, reddergedrag, hyperalert zijn…
Patronen die ooit noodzakelijk voor je waren.
Nu dit krachtige inzicht:
Dát is waarom loskomen zo moeilijk is.
Je breekt niet alleen met een persoon.
Je breekt met een oude versie van jezelf.
Wil je onderzoeken waar jij precies in vastloopt?
Plan een PauwR Inzichtsessie voor directe helderheid.
Voor gescheiden ouders die blijven hangen in het contact met hun ex-partner speelt er vaak nóg een laag:
Je wil het “goed houden voor de kinderen”.
Je bent bang voor conflict of escalatie.
Je blijft voorzichtig appen.
Je voelt spanning bij elke melding op je telefoon.
Je checkt of hij online is geweest.
Je blijft hopen op normaliteit, erkenning of rust.
Je denkt misschien:
“Maar het is co-ouderschap, ik moet wel betrokken blijven.”
Klopt.
Maar betrokken blijven is iets anders dan vast blijven zitten.
Loskomen van je ex betekent niet dat de ander verandert.
Het betekent dat jij stopt met jezelf verliezen in de dynamiek.
Loskomen van een ongezonde relatie of narcistische ex is geen kwestie van “gewoon niet meer reageren”.
Het is een proces van bewustwording.
Daarom werk ik altijd vanuit de vier fases van mijn Spiegel-Kompas Methode:
In deze fase reageer je vanuit angst, hoop en noodzaak.
Je zenuwstelsel staat op scherp.
Je voelt afhankelijk, onzeker, moe.
Dit is waar relatieverslaving het meest voelbaar is.
Je gaat zien:
waarom je blijft
waar jouw patroon vandaan komt
hoe jullie onbewust elkaars patronen versterken
welke pijn in jou geraakt wordt
Dit is het punt waarop cliënten zeggen:
“Jeetje, zo heb ik het nog nooit gezien, had ik dit maar eerder geweten!”
Niet omdat hij veranderde.
Maar omdat jij jezelf begon te begrijpen.
Je stopt met jezelf veroordelen.
Je ziet wat jij ooit nodig had om te overleven, gezien te worden, of geliefd te blijven.
Je voelt compassie voor jezelf.
En precies daardoor ontstaat rust.
Je voelt:
“Ik hoef dit niet meer. Ik hoef hem/haar niet meer.”
Je wordt emotioneel onafhankelijk.
Je reageert minder op triggers.
Je adem wordt ruimer.
Het overzicht komt terug.
Je gedachten worden zachter.
En dan gebeurt het:
Het loslaten ontstaat vanzelf. Voor mij voelde het destijds alsof er een zware, donkere deken van me afgleed, alles werd letterlijk en figuurlijk lichter.
Vrijheid voelt niet als een moment of periode.
Het voelt als een verschuiving die blijvend is.
Je hoofd wordt stil.
Je hoeft niet meer te controleren of hij online is.
Je reageert niet meer op elke prikkel.
Je voelt ruimte in je lichaam.
Je energie stroomt terug naar jou.
Dit is niet “sterk zijn”.
Dit is bewust zijn.
En precies dat maakt dat loslaten geen strijd meer is.
Plan een gratis ont-moet sessie.
Of neem contact met me op, ik reageer altijd!
Loskomen ligt niet bij hem of haar.
Niet bij wat hij/zij zegt, doet of vindt.
Niet bij appjes, timing, nieuwe partners of oude ruzies.
Loskomen ligt bij jouw bewustzijn.
Bij jouw keuze om eigenaarschap te nemen.
Bij het durven aankijken van de pijn en patronen die jou vasthouden.
Je hoeft het niet alleen te doen, en het begint wél bij jou.
Ik loop graag een stukje met je mee.
Gratis ont-moet sessie → om te voelen welke begeleiding bij je past
Inzichtsessie → je gaat direct aan de slag en biedt helderheid over jouw patroon
Combitraject → duurzame verandering & autonomie
