Op deze pagina vind je boeiende blogs over diverse onderwerpen die ik tijdens mijn individuele coaching behandel, waaronder conflictvermijdend gedrag, (een gebrek aan) zelfvertrouwen, narcisme en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Zo kan je als aanvulling op online coaching of training op je werk een bredere kennis en handige tips vergaren.
Heb je een specifiek thema in gedachten waarover je meer zou willen weten? Stuur mij een bericht en wie weet schrijf ik er binnenkort wel een blogpost over!
Coaching zelfvertrouwen is de sleutel naar meer zelfvertrouwen en innerlijke rust. Lees verder wanneer je jezelf hierin herkent: Je twijfelt vaak aan jezelf. Je piekert je suf. Je vraagt je regelmatig af of je wel (goed) genoeg bent, of je niet te veel bent, of misschien juist te weinig en wat anderen van je denken. In contact met anderen pas je je snel aan, houd je je in, of blijf je op de achtergrond. Achteraf kun je jezelf wel voor je kop slaan dat je niet hebt gezegd wat je eigenlijk wilde zeggen. Je hebt geleerd jezelf klein te maken. En hoewel je dit al jaren zo doet, begint het nu echt te knellen.
Een laag zelfbeeld beperkt je op zoveel vlakken: in je werk, je relaties, je keuzes en vooral in hoe je naar jezelf kijkt. Het vreet energie om steeds jezelf te corrigeren, te piekeren of bang te zijn om te falen. Misschien ben je het zat om continu bevestiging buiten jezelf te zoeken. Of merk je dat je steeds over je eigen grenzen heen gaat en dus ook anderen over je grenzen laat gaan, uit angst om anderen teleur te stellen of afgewezen te worden.
Hoe weinig zelfvertrouwen je stilletjes ondermijnt, merk je vaak pas als je vastloopt in werk, relaties of jezelf. Weinig zelfvertrouwen is meer dan af en toe onzeker zijn. Het is een hardnekkig patroon dat diep verweven zit met hoe je je hebt leren aanpassen, pleasen of overleven. Vaak zijn dit overlevingsmechanismen die al vroeg in je leven zijn ontstaan. Ze beschermen je, maar houden je nu vooral klein. Je voelt dat je méér in je hebt, maar iets houdt je tegen.
Ik herken dit als geen ander. Lange tijd vond ik het belangrijker om anderen tevreden te houden dan trouw te blijven aan mezelf. Ik vermeed conflicten, wilde altijd harmonie bewaren, zei zelden nee, ook als dat betekende dat ik mezelf volledig wegcijferde. Ik paste me continu aan, piekerde eindeloos en was voortdurend bezig met hoe ik overkwam. Mijn eigen wensen en grenzen raakten op de achtergrond. Het kostte me bakken energie en hield me klein. Ik legde mijn eigenwaarde voortdurend buiten mezelf. Als ik hard werkte, dan was ik goed bezig. Als ik alles voor mijn partner regelde en verzorgde, voelde ik me waardevol. Ik maakte lange dagen op mijn werk, zelfs als ik ziek was, omdat ik hoopte dat mijn inzet mij waardering zou opleveren. Ik paste me aan, omdat ik dacht dat dát nodig was om geaccepteerd te worden.
Juist daarom weet ik hoe belangrijk het is om jezelf stap voor stap terug te vinden.
Je verlangt naar rust in je hoofd. Naar ruimte om jezelf te mogen zijn, zonder schaamte of schuldgevoel. Je wilt keuzes durven maken die bij jou passen. Grenzen stellen zonder je schuldig te voelen. Nee durven zeggen op een authentieke manier, vanuit jouw kern alsof dat vanzelf gaat. Jezelf kunnen waarderen en accepteren, ook als je niet perfect bent (je bent tenslotte mens😉). Je wilt je stevig voelen, sterk staan, niet om te waaien bij kritiek of verwachtingen van anderen. Simpelweg jezelf mogen zijn, met alles wat daarbij hoort.
Bij PauwR Coaching help ik vrouwen (en ook mannen) die zichzelf zijn kwijtgeraakt door emotionele afhankelijkheid, pleasen of het verliezen van grenzen. Met mijn professionele achtergrond als coach en therapeut, mijn empathie én ervaringsdeskundigheid, bied ik een veilige plek waar je mag landen. Waar je kunt onderzoeken waar je jezelf bent kwijtgeraakt, en hoe je weer thuis kunt komen bij jezelf.
Samen gaan we aan de slag met:
-De patronen die jouw zelfbeeld hebben gevormd
-Het herkennen van innerlijke kritische stemmen
-Het opbouwen van zelfvertrouwen van binnenuit, vanuit jouw kern
-Praktische tools om makkelijker te communiceren en om te gaan met conflicten, waardoor je duidelijker je grenzen leert stellen en betere keuzes kunt maken
-Bewust leren voelen en luisteren naar jouw eigen behoeften, door hoofd en hart weer met elkaar te verbinden
Iedereen is anders. Daarom werk ik op maat en bied ik verschillende technieken en vormen van coaching zelfvertrouwen vergroten aan:
Wat je ook kiest, je hoeft het niet alleen te doen. Ik loop een stukje met je mee. Zodat jij stap voor stap weer leert vertrouwen op jezelf.
Plan een vrijblijvende intake of lees meer over de trajecten. Je bent van harte welkom bij PauwR Coaching, precies zoals je bent.
Innerlijke rust en meer mentale ruimte
Vertrouwen in jezelf en in je keuzes
Inzicht in patronen die je klein houden
Sterker en duidelijker in contact met anderen
Grenzen stellen zonder schuldgevoel
Keuzes maken vanuit kracht in plaats van twijfel
Minder afhankelijk van de mening van anderen
Meer zelfliefde en compassie
Ruimte innemen, gewoon zoals je bent
Plan een ont-moetsessie waarin je ontdekt wat coaching zelfvertrouwen voor jou kan betekenen of lees meer over de trajecten. Je bent van harte welkom bij PauwR Coaching, precies zoals je bent.
