De weg terug naar jezelf: ontdek de spiegel-kompasmethode

coaching narcisme

Boeiende blogs over persoonlijke ontwikkeling

Op deze pagina vind je boeiende blogs over diverse onderwerpen die ik tijdens mijn individuele coaching behandel, waaronder conflictvermijdend gedrag, (een gebrek aan) zelfvertrouwen, narcisme en persoonlijke ontwikkeling in het algemeen. Zo kan je als aanvulling op online coaching of training op je werk een bredere kennis en handige tips vergaren.

Heb je een specifiek thema in gedachten waarover je meer zou willen weten? Stuur mij een bericht en wie weet schrijf ik er binnenkort wel een blogpost over!

De weg terug naar jezelf: ontdek de spiegel-kompasmethode

image ()

Heb je het gevoel dat je jezelf kwijt bent? Dat je telkens bezig bent met wat anderen van je vinden, terwijl je eigenlijk niet eens meer weet wat je zelf belangrijk vindt? Misschien ben je vaak vermoeid, pieker je veel en twijfel je continu aan jezelf. Je leeft vanuit het gevoel dat je alles voor anderen moet doen en daarbij cijfer je jezelf compleet weg.

Herkenbaar? Dan is het tijd om stil te staan bij die patronen en te onderzoeken wat jou tegenhoudt om echt jezelf te zijn. Als coach heb ik al veel mensen begeleid die net als jij vastliepen in een leven waarin ze zichzelf steeds verder kwijt raakten. Met behulp van de spiegel-kompasmethode heb ik ze geholpen om die cirkel te doorbreken en de weg naar zichzelf terug te vinden.

In deze blog vertel ik je meer over de spiegel-kompasmethode: een traject van zelfreflectie, bewustwording en zelfacceptatie. Hoe zou het voor jou zijn als je opnieuw verbinding kunt maken met jezelf en je eigen kompas leert te volgen?

De spiegel-kompasmethode, hoe werkt die?

Bij elk coachingtraject staat jouw hulpvraag centraal. Wat breng jou hier? Wat maakt dat je het gevoel hebt vast te zitten? Misschien ben je continu bezig met de goedkeuring van anderen of loop je steeds tegen dezelfde patronen aan in je werk of relaties.

Wat jouw vraag ook is, het antwoord begint altijd bij hetzelfde punt: jijzelf. De spiegel-kompasmethode bestaat uit drie fases die elkaar logisch opvolgen: zelfreflectie, bewustwording en zelfacceptatie. Die stappen vormen samen de weg naar meer vrijheid, zelfliefde en vertrouwen – met als einddoel dat jij leert te leven volgens je eigen kompas.

1. Zelfreflectie – in de spiegel durven te kijken

De eerste stap bij de spiegel-kompasmethode is zelfreflectie. Dat betekent dat je op een eerlijke en open manier op een dieper niveau naar jezelf durft te kijken. En ja, dat kan confronterend zijn. Tegelijkertijd is het een essentiële stap als je echt verandering wilt. We onderzoeken samen vragen zoals:

Vaak zijn het onbewuste patronen die ervoor zorgen dat je blijft piekeren, twijfelen of jezelf wegcijfert. Die patronen zijn ooit ontstaan in je jeugd of door eerdere ervaringen, maar bepalen nu nog steeds hoe je naar jezelf en de wereld kijkt. Door die patronen te herkennen, zet je de eerste stap naar bevrijding.

2. Bewustwording – de sleutel tot verandering & verbetering

Wanneer je in de spiegel hebt gekeken en zicht hebt gekregen op wat er speelt, volgt de tweede stap: bewustwording. Je wordt je bewust van hoe je gedachten, overtuigingen, gedragingen en gevoelens met elkaar verbonden zijn. Dat is een cruciaal moment, want zonder bewustwording blijft alles zoals het is.

Aangezien ons gedrag voor meer dan 95 % door ons onderbewuste aangestuurd wordt, is een patroon herkennen en aankijken (bewust worden) de doorgang naar verandering en verbetering. Bewustwording geeft je de mogelijkheid om in dankbaarheid afstand te nemen van wat je vandaag de dag tegenhoudt en ruimte te maken voor verandering.

Een vraag die vaak centraal staat in deze fase is: “Wat heb ik nodig om verder te kunnen?” In deze stap creëren we nieuwe overtuigingen en gedachten die jou wél dienen. Het is doel is dat je bewust kiest voor een leven dat aansluit bij wie je wilt zijn.

3. Zelfacceptatie – thuiskomen bij jezelf

De derde en laatste stap van de spiegel-kompasmethode is zelfacceptatie. Dat is het moment waarop je terugkomt bij je kern, bij je authentieke zelf. Zelfacceptatie betekent dat je vrede sluit met wie je bent – met al je kwaliteiten én imperfecties. Veel cliënten omschrijven dat gevoel als innerlijke rust en in zachtheid en vrijheid thuiskomen. Door jezelf te accepteren zoals je bent, kun je eindelijk loslaten wat je niet meer dient en vanuit vertrouwen in jezelf je fijnste leven leven.

Zelfacceptatie betekent ook dat je volgens je eigen kompas leert te leven. Je durft keuzes te maken die echt bij je passen, los van wat anderen vinden of verwachten. De acceptatie brengt een gevoel van vrijheid en rust, omdat je niet langer probeert te voldoen aan verwachtingen van buitenaf. Je leeft vanuit je eigen waarden en verlangens. Zelfacceptatie heeft niets met egoïsme te maken. Alleen wanneer je jezelf accepteert, vertrouwt en liefhebt, kan een ander dat alles in jou vinden.

Wat levert de spiegel-kompasmethode op?

De spiegel-kompasmethode heeft al veel mensen geholpen om:

bv. pleasegedrag, perfectionisme & emotionele afhankelijkheid

door oude overtuigingen los te laten en nieuwe positieve overtuigingen te ontwikkelen.

doordat je leert te leven vanuit jouw kern en niet langer vanuit angst of onzekerheid.

door jezelf beter te begrijpen en je eigen grenzen en behoeften te respecteren, is het makkelijker die aan anderen aan te geven.

met vertrouwen en vrijheid, vanuit je eigen waarden en verlangens

Wat maakt de spiegel-kompasmethode zo krachtig?

De spiegel-kompasmethode is geen quick fix, maar een diepgaand proces dat écht blijvende verandering mogelijk maakt. De methode combineert reflectie, inzicht en acceptatie op een manier die jou helpt om oude patronen te doorbreken en jezelf opnieuw te ontdekken.

Het bijzondere aan de methode is dat het niet alleen gaat om wat er ‘mis’ is of beter moet, het gaat om jou als geheel: jouw verleden, jouw overtuigingen en jouw potentie. Je leert jezelf te begrijpen en accepteren zoals je bent, waardoor je vanuit je kracht kunt gaan leven.

Hoe anderen de spiegel-kompasmethode ervaren

Marjolein, 54 jaar
“Als ondernemer had ik altijd het gevoel dat ik moest presteren, sterker nog: dat ik moest bewijzen dat ik het waard was. Ik liep vast in perfectionisme en twijfels over mezelf. Het coachtraject voelde als een reis terug naar mezelf. De Spiegel Kompas Methode hielp me oude patronen te doorbreken en bewust te worden van wat écht belangrijk is. Ik ben nog steeds ambitieus, maar nu werk ik vanuit rust en vertrouwen. Mijn energie is terug, en dat voelt geweldig.”
Sanne, 39 jaar
“Ik zat in een relatie waarin ik constant bezig was met pleasen en zorgen. Ik dacht dat als ik maar genoeg mijn best deed, alles goed zou komen. Maar diep vanbinnen voelde ik me leeg en ongelukkig. Het coachtraject hielp me mijn eigen behoeftes en verlangens te ontdekken. Het mooiste was het moment dat ik mezelf écht in de spiegel durfde aan te kijken en naar mijn eigen kern te gaan. Nu weet ik dat ik het waard ben om van gehouden te worden, zonder dat ik mezelf hoef weg te cijferen.”
Maaike, 35 jaar
“Ik dacht altijd dat ik alles goed voor elkaar had, maar vanbinnen voelde ik me verdwaald. Ik piekerde veel, twijfelde aan mezelf en stelde het geluk van anderen boven mijn eigen behoeften. Het coachtraject met de Spiegel Kompas Methode was een eyeopener. Het voelde alsof ik laag voor laag afpelde om bij mijn kern te komen. Nu durf ik op mijn eigen kompas te varen en voel ik een rust die ik jaren heb gemist. Het is alsof ik mezelf eindelijk gevonden heb.”
Ellen, 27 jaar
“In mijn werk ben ik altijd bezig met anderen helpen en oplossen, maar mijn eigen innerlijke balans liet ik liggen. Het traject met José was precies wat ik nodig had. De Spiegel Kompas Methode gaf me de tools om mijn belemmerende overtuigingen te herkennen en los te laten. Ik begrijp nu waar mijn innerlijke criticus vandaan komt en weet hoe ik hem kan ombuigen naar zelfvertrouwen. Het voelt alsof ik weer de regisseur ben van mijn eigen leven.”
Sophie, 51 jaar
“In mijn relatie voelde ik me vaak niet goed genoeg. Ik deed alles om mijn partner tevreden te houden, terwijl ik mezelf compleet wegcijferde. Ik wist niet meer wat ík belangrijk vond of waar ik blij van werd. Het traject was intens, maar zo waardevol. Door de Spiegel Kompas Methode heb ik mezelf teruggevonden. Ik ben niet meer afhankelijk van andermans goedkeuring en durf nu te kiezen voor wat goed voelt voor mij. Mijn grenzen aangeven voelt niet meer eng, maar juist krachtig.”

Jezelf terugvinden begint vandaag

Herken je jezelf in de vraagstukken die hierboven worden beschreven? Voel je dat je vastloopt in bepaalde patronen of overtuigingen en ben je er klaar voor om die te doorbreken? Ik begeleid je graag op je weg naar meer vrijheid, zelfliefde en vertrouwen.

Met de spiegel-kompasmethode gaan we samen op reis. Een reis naar inzicht, bewustwording en acceptatie – en naar een leven dat echt bij je past. Neem contact met me op voor een vrijblijvend gesprek en ontdek hoe je je eigen kompas kunt volgen.

Je zelfvertrouwen vergroten of aan je zelfontwikkeling werken?

Maak vandaag nog een afspraak voor (live) coaching in mijn praktijk in Hilvarenbeek!