Er zijn veel verschillende situaties waarop je nee kunt zeggen, misschien ben je je er helemaal niet eens van bewust.
Een antwoord op concrete vraag, herkennen we allemaal. De vraag of je de hond van de buren wilt uitlaten of boodschappen voor je moeder wilt meebrengen.
Een situatie van nee zeggen is ook wanneer jij jouw eigen behoeften en wensen naar de achtergrond verplaatst. Je cijfert jezelf weg, ondanks hier geen antwoord van een ja of een nee wordt verwacht, is het wel degelijk een manier van nee zeggen. Door dingen te doen waar de ander gelukkig van wordt, zeg je misschien onbewust nee tegen je eigen geluk.
We kennen ze allemaal wel, de patronen waar we ons, vaak onbewust, jaren aan vasthouden. Doe je dingen automatisch, omdat jij dat wil? Of houd je deze patronen in stand omdat dit een lastige situatie is om nee te zeggen?
Hoe snel je ja zegt tegen de vraag van een ander, hoe moeilijk je het vindt om een ander om hulp te vragen. Je vindt jezelf vaak niet belangrijk genoeg. In deze situatie zeg je nee tegen jezelf door geen hulp in te schakelen.